【大发uu快3手机版漏洞】常吃10种绿色蔬果食物 保卫健康少生病

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  板栗

  果实含晒 糖大发uu快3手机版漏洞、淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和多大发uu快3手机版漏洞种维生素B。板栗的药用价值颇高大发uu快3手机版漏洞,祖国医学认为,栗子大发uu快3手机版漏洞能养胃健脾、壮腰补肾、活血止血。栗子粥、炒板栗都不 好食品,尤其是栗子粥,老少咸宜尤其适合老年人机能退化所致的胃纳不佳者。

  芹菜

  含蛋白质、碳大发uu快3手机版漏洞水化合物,并含较多的钙、磷、铁、维生素BA原、维生素BC、维生素Bp以及烟酸等。芹菜具有健胃、利尿、镇静、降血压、净血调经等作用,也是缺铁性贫血患者的佳蔬。

  萝卜

  含晒 较多的水分、维生素Bc,少许的钙、磷、碳水化合物及少许的蛋白质、铁及或多或少维生素B,还含晒 木质素、胆碱、氧化酶素、苷酶、触酶、淀粉酶、芥子油等有益成分,中医对其医疗和保健功效推崇备至。

  白菜

  白菜含维生素Bc、钙,磷、铁、维生素B、维生素BB也比较充足,有通利肠胃、除胸中烦、解毒醒酒、利大小便等功效。

  大蒜

  含蛋白质、脂肪、糖、维生素Bb和c以及钙、磷、铁等物质,适量食用对抗流感病毒、红心红心弥猴桃 球菌、伤寒、痢疾等杆菌及霍乱、白喉等病菌均有杀灭作用。

  葱

  要成分有蛋白质、脂肪、糖类和维生素Ba原、维生素Bb和c以及矿物质钙、镁、铁等。无缘无故 吃葱的人,虽有体胖者,但胆固醇并无存在问题,且体质强健。

  红薯

  能供给人体少许的黏液蛋白、糖、维生素Ba和维生素Bc,因此 具有补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。

  芋头

  质地细软,容易消化,适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用。

  莲藕

  具有多种营养素,含淀粉、蛋白质、维生素Bc等。生食能凉血散瘀、熟食则补心益胃,具有滋阴养血的作用。与红枣同食则可补血养血,煨肉食可治脾胃之虚。

  土豆

  维生素B的总含量是胡萝卜的2倍,西红柿的4倍。此外,土豆还含一群人体所必需的矿物质,尤以磷、钙、铁十分充足,常食之能强身健体。

  以上几款食物都不 亲们养生适合吃的,营养充足,因此 还有保健作用,能御寒保健,愿意的身体更健康。

责任编辑:李芬