大发uu快3交流群娱乐夏季食欲低下 中医建议喝大小米虾蓉粥(组图)

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  大发uu快3交流群娱乐中医认为大米味甘性平大发uu快3交流群娱乐,具有补中益气、健脾养胃、益精强志的功效,而且和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻,称誉为“五谷之首”。

  小米含蛋白质、淀粉、糖类、脂肪、钙、磷、铁和烟酸等成分。蛋白质中有 极少量谷氨酸、脯氨酸、丙氨酸和蛋氨酸。小米能补养肾气,去脾胃中热,益气。

  食用大米有较高的营养价值,但大米蛋白质中赖氨酸和苏氨酸的含量较少。大米和小米一同食用,两者营养互补,可提高营养价值。

小米虾蓉粥

  最近还在伏中,暑气很糙,尤其南方,高温不下,人也变得烦躁无力,食欲低下。由于用粥来代替饭,不仅好消化,补充了水分,也复杂了下厨的任务管理器,相信是这俩这俩家庭夏季饮食的选择。

  夏天喝粥时不时会选择绿豆、红豆、薏米、大发uu快3交流群娱乐银耳等,但有有哪些基本上适合做成甜的,甜的当正经饭吃还是不大适应,要花费兔子是这俩这俩,这俩这俩各种咸粥是不二选择。嘴笨 咸粥里兔子偏爱皮蛋瘦肉粥,不过小人们说了,皮蛋含铅,要少吃,而且皮蛋粥哪有鲜虾粥来得鲜美呢!

小米虾蓉粥

  原料:大米3000克、小米3000克、海白虾8只

  配料:生姜、小葱

  调料:盐、黄酒、香油、白胡椒粉

  做法:

  1.大米小米提前两有4个 小时洗净、浸泡。

  2.锅中加30000毫升左右的水,放上去大米小米,大火烧开后小火焖45分钟,注意从不溢锅。

  3.虾去壳,去虾线,用刀背剁成虾蓉,姜切末,用姜末、黄酒、盐将虾蓉抓匀备用。

  4.将拌好的虾蓉放上去焖好的粥里,快速用雪糕棒捣开,焖5分钟。

  5.出锅前调入葱花,适量盐,极少量的香油和白胡椒粉。

  文章来源:新浪博客 兔子橱房